Uống trà xanh có giảm cân không hay chỉ là lời đồn vô căn cứ?

Đăng bởi Hồng Hạnh vào lúc 16/11/2020

Uống trà xanh có giảm cân không? Cùng cách sử dụng trà xanh đúng cách và đánh giá tác dụng giảm cân từ trà xanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Chị em phụ nữ luôn mong muốn sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon thả. Còn đối với đàn ông, không phải ai cũng muốn 1 body “bụng bia”. Chính vì lẽ đó, giảm cân là nhu cầu không chỉ của phụ nữ mà ngay cả cánh nam giới.

Tuy nhiên, các loại thuốc giảm cân trên thị trường không rõ nguồn gốc xuất xứ thật sự là mối lo ngại khi sử dụng. Nhiều người rỉ tai nhau cách giảm cân bằng trà xanh. Nhưng thực hư uống trà xanh có giảm cân không thì chưa thấy ai dám khẳng định điều đó.

trà xanh giảm cân

Bài viết này, hãy cũng thegioiwhey tìm hiểu về tác dụng của trà xanh đối với việc giảm cân và cách sử dụng trà xanh để giảm cân hiệu quả nhé!

Uống trà xanh có giảm cân không?

Trà xanh là một nguyên liệu phổ biến, thông dụng đối với mọi người. Lá trà được biết đến với rất nhiều công dụng, trong đó giảm cân lafcoong dụng được nhắc đến nhiều nhất.

Vậy thì uống trà xanh có giảm cân không hay chỉ là lời đồn không có căn cứ?

Lý giải về việc uống trà xanh để giảm cân, một số nghiên cứu đã chỉ ra các tác dụng của trà xanh có khả năng cải thiện cân nặng, cụ thể:

1- Trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa

Caffeine là 1 trong những hợp chất của trà xanh, có tác dụng kích thích đốt mỡ thừa hiệu quả, tăng sự tỉnh táo tập trung.

Tuy nhiên, ưu điểm của trà xanh đó là không bị nhờn như caffeine và chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên như EGCG, polyphenol… giúp cơ thể phòng chống gốc tự do, ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư.

Vì thế, uống trà xanh không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da.

2- Khả năng phân tách mỡ thừa hiệu quả

Uống trà xanh mỗi ngày có khả năng kích thích hiệu ứng của 1 số hormone đốt mỡ như norepinephrine. Hoạt chất này được chứng minh có khả năng phá vỡ các mô tế bào mỡ và loại bỏ chúng thông qua bài tiết.

uống nước trà xanh giảm cân

Đồng thời, EGCG trong trà xanh có thể gây ức chế các enzyme phá hủy hormone norepinephrine. Việc này giúp gia tăng và thúc đẩy quá trình phá vỡ các tế bào mỡ diễn ra nhanh và mạnh hơn.

3- Tăng cường hiệu quả đốt mỡ trong khi tập luyện

Thành phần khá thông dụng trong các sản phẩm đốt mỡ. Đặc biệt, trà xanh hỗ trợ đốt mỡ thừa trong quá trình tập luyện rất hiệu quả.

Một nghiên cứu thử nghiệm trên 1 nhóm đàn ông uống trà xanh trước tập sẽ đốt cháy 17% lượng mỡ thừa cơ thể so với nhóm không uống.

Điều này là nhờ catechin bên trong trà xanh hỗ trợ tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa cả khi tập luyện và trong lúc nghỉ ngơi, kết hợp với EGCG đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong suốt 1 thời gian dài.

4- Tham gia vào quá trình trao đổi chất

Sử dụng trà xanh hoặc các sản phẩm đốt mỡ như Carnibolic có chứa chiết xuất trà xanh sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả trong lúc nghỉ ngơi.

carnibolic

Nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng và giảm cân nhanh chóng.  

5. Giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn

Để trả lời cho thắc mắc uống trà xanh có giảm cân không, bạn cần phải nắm rõ, trà xanh sẽ giúp giảm cân bằng cách ngăn chặn các cơn thèm ăn, giúp bạn ăn lượng ít calo hơn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều.

Ngoài tác dụng giảm cân, hàm lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên trong trà xanh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch bên trong cơ thể, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

Cách sử dụng trà xanh giảm cân hiệu quả

Như vậy thì bạn đã biết uống trà xanh có giảm cân không rồi, nhưng cách uống như thế nào để giảm cân hiệu quả thì mình tiếp tục tìm hiểu dưới đây nhé!

1- Cách pha trà xanh:

+ Rửa sạch lá trà, để khô ráo nước.

+ Vò nát lá trà rồi cho vào ấm/ bình trà.

+ Đổ nước sôi vào ấm hãm trà. Lưu ý, nên dùng nước khoảng 80 độ thôi nhé, nước 100 độ sẽ làm mất 1 số các chất có lợi trong lá trà và khiến màu nước trà chuyển thành vàng sậm.

2- Cách uống trà xanh giảm cân:

+ Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1 - 2 cốc trà, vì uống nhiều trà xanh cũng không tốt.

+ Nên uống 1 cốc trà vào buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ rất tốt cho người bị cao huyết áp và đồng thời, giảm khả năng hấp thụ chất béo từ đồ ăn.

+ Không nên uống khi đang đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

+ Không nên uống ngay sau bữa ăn sẽ khiến dịch vị bên trong dạ dày bị loãng, kéo theo việc tiêu hóa thức ăn kém.

+ Để đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ và giảm cân hiệu quả, nên kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung sản phẩm đốt mỡ như Semtex, Lipo6 Black, Hydroxycut Elite

Hydroxycut Next Gen

Hydroxycut Next Gen

Semtex

Với những chia sẻ về việc uống trà xanh có giảm cân không, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của trà xanh trong việc đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

 

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thế Giới Whey
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn