Uống C sủi có giảm cân không? Những lợi ích của viên nang C sủi

Đăng bởi nguyen mai vào lúc 20/08/2021

C sủi là viên nén chứa Vitamin C được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích vì vị ngon giống như nước giải khát. Vì biết được tác dụng tuyệt vời của Vitamin C trong việc oxy hóa chất béo trong cơ thể. Rất nhiều chị em thắc mắc uống C sủi có giảm cân không? Trong bài biết này, Thegioiwhey sẽ giải đáp thắc mắc cùng bạn nhé!

Vai trò của Vitamin C trong điều hòa cân nặng 

Vai trò của Vitamin C trong điều hòa cân nặng 

Vai trò của Vitamin C trong điều hòa cân nặng

Vitamin C là một loại vitamin hòa tan trong nước, cần thiết trong quá trình chuyển hóa protein, đóng một vai trò trong việc chữa lành vết thương và tái tạo chất chống oxy hóa trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, giúp chống lại huyết áp cao và làm sáng mắt. 

Và Vitamin C không chỉ tốt cho da hoặc các cơ quan. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến nỗ lực giảm cân của bạn. Vitamin C xúc tác các phân tử chất béo để tạo ra năng lượng. Quá ít Vitamin C có thể làm tăng dự trữ chất béo và vòng eo. Điều này có thể hiểu được vì Vitamin C giúp tổng hợp carnitine, mang các phân tử chất béo để oxy hóa chất béo và tạo ra năng lượng. Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng từ Đại học Bang Arizona chỉ ra rằng lượng vitamin C trong máu liên quan trực tiếp đến quá trình oxy hóa chất béo - khả năng cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn nhiên liệu - trong cả khi tập thể dục và khi nghỉ ngơi.

Một số nguồn cung cấp Vitamin C tốt nhất là trái cây họ cam quýt cũng như ổi, cam, xoài sống, me, nho đen, dâu tây, trái cây họ cam quýt và nước ép trái cây. Các loại rau như ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cải xoăn, lá rau dền và lá bạc hà cũng là nguồn cung cấp Vitamin C.

Nhưng Ít ai biết rằng ớt chuông (ớt chuông) có lượng vitamin C gấp 2,5 lần so với cùng một lượng cam. Tuy nhiên, C sủi cũng là lựa được rất nhiều người yêu thích bởi tính tiện lợi và hương vị thơm ngon dễ uống. Đồng thời nó cũng cung cấp lượng đủ vitamin C cho cơ thể. 

Uống C sủi có giảm cân không?

Uống C sủi có giảm cân không?

Uống C sủi có giảm cân không?

Theo nghiên cứu gần đây nhất, về tác động của sự suy giảm vitamin C đối với chế độ ăn kiêng ngắn hạn, tại Experimental Biology, San Francisco. Đây là một phần của chương trình khoa học của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ (ASN).

Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng ít chất béo có kiểm soát kéo dài 4 tuần, 20 người đàn ông và phụ nữ béo phì được chọn ngẫu nhiên uống viên nang 500 mg vitamin C mỗi ngày hoặc uống một viên nang có hình thức giống với vitamin, có chứa giả dược. Cả những người tham gia và các nhà nghiên cứu đều không biết ai đang nhận viên nang nào cho đến khi nghiên cứu kết thúc. Tất cả những người tham gia đều sử dụng chế độ ăn ít chất béo mà các nhà nghiên cứu đã điều chỉnh riêng để thúc đẩy quá trình giảm cân chậm (khoảng 1kg mỗi tuần). Chế độ ăn uống chứa 67% USRDA (khuyến nghị hàng ngày) cho vitamin C (40 mg / ngày).

ưUống C sủi có giảm cân không?

Uống C sủi có giảm cân không?

Khi bắt đầu thử nghiệm lâm sàng, những người tham gia có nồng độ vitamin C thấp nhất trong máu có khối lượng chất béo trong cơ thể cao nhất. Và khả năng oxy hóa chất béo trong cơ thể kém hơn so với những người ít béo phì hơn.

Khi những người tham gia chuyển qua chế độ ăn kiêng bốn tuần, với lượng vitamin C được tiêu thụ ổn định, nồng độ vitamin C trong máu tăng 30% ở những người dùng vitamin và giảm 27% ở nhóm đối chứng có lượng vitamin C duy nhất là 67%. USRDA có trong thực phẩm. Khi nồng độ vitamin C trong máu giảm, khả năng oxy hóa chất béo của những người tham gia cũng giảm (giảm 11%).

Chế độ ăn uống được kiểm soát cao có hiệu quả đối với tất cả những người tham gia. Mặc dù khối lượng chất béo trong cơ thể giảm nhiều hơn một chút ở nhóm vitamin C, tiếp cận nhưng không đạt được ý nghĩa thống kê, cả hai nhóm đều giảm trung bình 4kg, cho thấy rằng sự suy giảm vitamin C dường như không ảnh hưởng đến khả năng giảm cân trong ngắn hạn. 

---> Uống C sủi có giảm cân không? Kết luận rằng uống C sủi sẽ không giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bổ sung đủ lượng vitamin C sẽ làm tăng quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể khi tập thể dục cường độ vừa phải. Do đó, thiếu hụt vitamin C có thể cản trở quá trình giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.

Những tác dụng của C sủi

Những tác dụng của C sủi

Những tác dụng của C sủi

  • Hồi phục năng lượng cho cơ thể khi mệt mỏi, mất sức.

  • Tăng khả năng miễn dịch.

  • Lợi tiểu, kích thích quá trình đào thải độc tố qua đường nước tiểu.

  • Tăng cường khả năng hấp thụ sắt và canxi tối ưu cho cơ thể

  • Ngăn ngừa lão hóa, hạn chế sự mất nước trong da,hỗ trợ làm đẹp da.

  • Hạn chế tình trạng cao huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông…

uống C sủi có giảm cân không thì nó cũng giúp bạn bổ sung vitamin C cho cơ thể nhanh chóng và khá tiện lợi. Theo khuyến nghị nên dùng từ 40mg đến 90mg mỗi ngày để có lợi ích tối ưu. Mặc dù có rất nhiều chất bổ sung có sẵn trên thị trường, nhưng tốt nhất là bạn nên sử dụng các nguồn cung vitamin C tự nhiên.

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thế Giới Whey
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn