Giảm mỡ bụng bằng nước đá có hiệu quả không?

Đăng bởi Hồng Hạnh vào lúc 29/10/2020

Nhiều chị em rỉ tai nhau cách giảm mỡ bụng bằng nước đá mang lại vòng eo thon gọn nhanh chóng. Liệu cách làm này có hiệu quả hay không? Những lợi ích khi giảm mỡ bụng bằng nước đá là gì? Cùng tìm hiểu nhé.

Giảm mỡ bụng bằng nước đá và những lợi ích bất ngờ

Nước đá lạnh được biết đến là 1 phương pháp làm đẹp da mang lại hiệu quả rất tốt. Thời gian gần đây, nhiều người cho rằng, nước đá lạnh còn được sử dụng như 1 phương pháp giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả

Thực tế đúng là như vậy!

Theo nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra: Sử dụng đá lạnh trên một số bộ phận của cơ thể có khả năng giúp bạn đốt cháy chất béo tại vị trí đó bao gồm cả mỡ bụng.

Việc dùng đá lạnh được cho là rất hiệu quả trong việc tăng cường các mô da, làm săn chắc các vùng da chảy xệ và dư thừa mỡ.

Ngoài ra, đá lạnh còn giúp thắt chặt các mô, giải độc cho cơ thể, cải thiện cellulite (hiện tượng da dần vỏ cam), đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng chỉ sau 1 vài ngày. Nếu kết hợp với việc tập luyện thể thao còn thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng bằng nước đá nhanh chóng hơn rất nhiều.

Một nghiên cứu chuyên sâu khác còn cho rằng: Nếu một người uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 62 kcal, trong 1 tuần có thể đốt cháy được 430 kcal. Vì vậy, nếu bạn sử dụng nước đá lạnh thường xuyên và đều đặn, sẽ cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả

Để thực hiện giảm mỡ bụng bằng nước đá, bạn có thể thực hiện theo 2 cách:

1. Uống nước đá lạnh mỗi ngày

Đây được đánh giá là cách làm khá đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần bỏ nước vào ngăn mát và uống mỗi ngày khoảng 2 lít nước lạnh. Có thể thay thế bằng các loại nước khác (như hoa quả, trà…) nhưng cần uống lạnh.

Uống nước lạnh giúp giảm mỡ bụng

Uống nước lạnh giúp giảm mỡ bụng

Ưu điểm: Nước đá có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy calo một cách tự nhiên. Khi liên tục nạp nước đá trong 1 khoảng thời gian dài sẽ giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng calo dư thừa. Khi năng lượng đốt cháy hết, buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thành năng lượng hoạt động. Từ đó, sẽ giảm được mỡ thừa tích tụ lâu ngày bên trong cơ thể, đặc biệt là giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nhược điểm: Cách uống đá lạnh có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và gây rối loạn hệ bài tiết, đặc biệt là khi bạn uống nước đá lạnh khi đói.

2. Chườm bụng bằng đá lạnh

Đây cũng là 1 cách được rất nhiều người sử dụng.

Chườm bụng bằng đá lạnh bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 4 - 5 viên đá lạnh, cho vào 1 chiếc khăn mỏng và xoa vòng quanh bụng theo chiều kim đồng hồ, tập trung vào những vùng tích tụ nhiều mỡ thừa. Mỗi lần cần làm khoảng 10 - 15 phút và thực hiện 2 lần 1 tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chườm đá lạnh giảm mỡ bụng

Chườm đá lạnh giảm mỡ bụng

Ưu điểm: Khi tác động 1 nguồn nhiệt thấp hơn so với nền nhiệt của cơ thể sẽ khiến cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn để làm tăng thân nhiệt, từ đó đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn. Bên cạnh đó, vùng da được chườm đá sẽ săn chắc, thon gọn hơn, các lỗ chân lông cũng được thu gọn.

Nhược điểm: Cách làm này cần duy trì thực hiện trong 1 thời gian tương đối dài mới có thể mang lại kết quả tối ưu.

Chị em không nên sử dụng cách này trong các ngày kinh nguyệt vì có khả năng gây co thắt tử cung nhiều hơn, dẫn tới xuất huyết nhiều hơn.

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước đá

+ Cần kết hợp với việc tập luyện thể thao, đặc biệt là các bài tập giảm mỡ bụng để tăng cường hiệu quả giảm mỡ.

+ Lưu ý chế độ ăn, thực đơn từng bữa, cắt giảm bớt tinh bột và chất béo, tăng cường chất xơ từ rau củ, hoa quả, bổ sung thêm đạm sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.

Cần lưu ý kết hợp tập luyện và chế độ dinh dưỡng

Cần lưu ý kết hợp tập luyện và chế độ dinh dưỡng

+ Nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung hỗ trợ quá trình sinh nhiệt đốt mỡ trong quá trình tập luyện như Semtex, Hydroxycut, Lipo 6… để gia tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng.

+ Chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ 8 tiếng, uống đủ nước mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẻ của thegioiwhey.vn về phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá. Nếu áp dụng đúng cách, bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, sở hữu vòng 2 thon gọn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy gửi câu hỏi tại đây để được giải đáp nhé!

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thế Giới Whey
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn