Bật mí cách dùng Super Mass Gainer mang đến hiệu quả cao nhất

Đăng bởi Nguyễn Linh vào lúc 18/11/2020

Super Mass Gainer là sữa mass tăng cân rất phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là trong giới tập thể hình. Để sữa phát huy hiệu quả tốt hơn thì bạn cần sử dụng chúng đúng cách. Cùng tìm hiểu cách dùng Super Mass Gainer chuẩn với Thegioiwhey bạn nhé!

Hiệu quả tăng cân của Super Mass Gainer

Sữa tăng cân Super Mass Gainer phù hợp với thể trạng của người Việt nói chung. Sản phẩm tổng hợp nguồn dinh dưỡng cơ bản nhất, tinh khiết nhất, bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người gầy. Thành phần của Super Mass Gainer bao gồm:

  - Tinh bột sạch, chiết tách từ các loại ngũ cốc tự nhiên giàu dưỡng chất.

  - Protein có nguồn gốc từ các loại whey tinh khiết tách từ sữa bò.

  - Chất béo không bão hòa đơn tốt cho cơ thể.

  - Bổ sung nhiều vitamin khoáng có lợi cho tiêu hóa.

Super Mass Gainer

Super Mass Gainer

Bạn thấy không, bảng thành phần của Super Mass Gainer là những gì chúng ta vẫn ăn trong bữa cơm hàng ngày. Mass Gainer chỉ tổng hợp chúng lại dưới dạng tinh khiết, tiện lợi để cơ thể nạp được nhiều calories nhất trong thời gian ngắn nhất. 1 serving sữa có đến hơn 1200 calo, rất thích hợp để tăng cân. Đây là thực phẩm bổ sung cho người gầy lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Cách dùng Super Mass Gainer chuẩn

Super Mass Gainer có 2 loại chính được bán trên thị trường. Đó là loại 6lbs là 12lbs. Super Mass Gainer 6lbs được đóng vào hũ nhựa chắc chắn, còn loại 12lbs được đóng vào bao lớn. Bạn nên chọn loại nhỏ khi mới bắt đầu dùng thử để kiểm tra mức độ phù hợp. Nếu đã uống quen và uống đều đặn thì bao 12lbs sẽ tiết kiệm và tiện dụng hơn. Giờ cùng đi vào tìm hiểu cụ thể cách dùng Super Mass Gainer nhé.

Liều lượng - Thời gian uống

Cách dùng Super Mass Gainer

Cách dùng Super Mass Gainer

Bất kể kích cỡ lớn hay nhỏ thì 1 serving sữa Mass Gainer luôn là 2,5 muỗng gạt (hoặc là 2 muỗng đầy có ngọn). Muỗng có sẵn trong hũ/bao bạn nhé. 1 serving cũng chính là lượng sữa mà nhà sản xuất khuyên bạn nên dùng trong 1 ngày. Đương nhiên bạn không thể uống liền 1 lúc serving được. Như thế sẽ rất khó uống và bạn sẽ cảm thấy quá no để ăn bữa chính. Vì vậy Thegioiwhey gợi ý cách dùng Super Mass Gainer hợp lý như sau:

Với những người bắt đầu sử dụng, bạn cần để cơ thể làm quen trước với nguồn dưỡng chất tinh khiết này. Việc này sẽ làm giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu hóa. Vì thế người mới dùng nên uống 1,5 muỗng/ngày trong tuần đầu tiên. Cụ thể:

  - 1/2 muỗng vào bữa phụ sáng (sau khi ăn sáng khoảng 2 – 2.5 tiếng).

  - 1/2 muỗng sau khi đi tập (nếu bạn tập chiều). Uống sau tập 10 – 20 phút.

  - 1/2 muỗng trước khi ngủ 1 – 1.5 tiếng.

  - Nếu bạn tập sáng thì uống 1/2 muỗng sau khi đi tập và 1/2 muỗng vào bữa phụ buổi chiều.

Sau một tuần này, cơ thể đã làm quen được rồi thì tăng lượng sữa bột lên đúng bằng 1 serving. Cách uống như sau:

  - 1 muỗng gạt vào bữa phụ sáng (sau khi ăn sáng khoảng 2 – 2.5 tiếng).

  - 1/2 muỗng sau khi đi tập (nếu bạn tập chiều). Uống sau tập 10 – 20 phút.

  - 1 muỗng gạt trước khi ngủ 1 – 1.5 tiếng.

Nếu bạn tập sáng thì uống 1 muỗng gạt sau khi đi tập và 1/2 muỗng vào bữa phụ buổi chiều.

Cách uống Super Mass Gainer

Cứ mỗi 1/2 muỗng sữa bột bạn pha cùng với 200 – 300 ml nước lọc nguội hoặc sữa tươi. Uống với sữa tươi sẽ làm tăng dinh dưỡng của Super Mass Gainer. Nếu cảm thấy quá ngọt hoặc nhạt thì bạn có thể điều chỉnh lượng nước/sữa cho hợp khẩu vị. Khi pha cần lắc đều bình hoặc khuấy đều để bột sữa tan hết và uống liền ngay lúc đó, tránh để lâu. Bạn hoàn toàn có thể thêm vào các loại thực phẩm khác như các loại hạt khô, quả khô, kem, trái cây, mật ong,…

Một lưu ý rất quan trọng, đó là nếu muốn tăng cân tốt thì đừng phụ thuộc vào dinh dưỡng trong Super Mass Gainer. Đây chỉ là nguồn dinh dưỡng bổ sung để dùng vào các bữa phụ. Chế độ ăn của bạn vẫn phải đảm bảo đủ chất, đủ bữa và cung cấp nhiều calories.

>> Chế độ ăn cho người gầy tăng cân hiệu quả

Cùng với đó, việc luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn tận dụng tốt hơn dưỡng chất trong sữa, đặc biệt là protein với mục đích tăng cơ bắp. Nếu không tập thì bạn vẫn tăng được cân nhưng lượng mỡ tích trong cơ thể sẽ nhiều hơn.

Tác dụng phụ đi kèm

Sữa tăng cân Super Mass Gainer

Sữa tăng cân Super Mass Gainer

Quá tải dinh dưỡng là vấn đề những người mới uống sữa tăng cân hay gặp nhất. Vì thế nên Thegioiwhey mới khuyên bạn nên chia nhỏ lượng sữa trong ngày và uống tăng dần liều lượng lên. Ngoài ra một số người còn bị nóng trong và nổi mụn. Để khắc phục điều này, hãy uống nhiều nước và ăn rau củ quả nhiều hơn.

Những thắc mắc thường gặp khi dùng Super Mass Gainer

Sau khi đã biết cách dùng Super Mass Gainer thì cùng tìm hiểu qua những thắc mắc hay gặp của người  dùng sản phẩm này nhé.

Uống Super Mass Gainer bao lâu thì tăng cân?

Không có thời gian cố định cho việc tăng cân. Có người thì sau tuần đầu tiên dùng đã thấy tiến triển, có người lại phải kiên trì dùng lâu hơn. Điều này còn phụ thuộc vào cơ địa hấp thụ, chế độ ăn và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vì thế đừng vội vàng kết luận nếu bạn mới chỉ sử dụng ít ngày nhé.

Uống Super Mass Gainer tăng được bao nhiêu cân.

Trung bình bạn sẽ tăng 3 – 5 kg sau khi dùng hết 1 bịch Super Mass Gainer 12lbs (khoảng 16 lần dùng). Người có cơ địa hấp thụ tốt có thể tăng nhiều hơn số này.

Super Mass Gainer còn kết hợp được với thực phẩm thể hình nào khác không?

Đương nhiên là được! Super Mass Gainer có tác dụng chính là tăng cân. Ngoài ra bạn muốn tăng cơ tốt hơn nữa thì dùng thêm Whey Protein, BCAA. Kết hợp sữa tăng cân với vitamin khoáng các loại cùng giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.

Vậy bạn đã nắm được cách dùng Super Mass Gainer hiệu quả rồi chứ? Chúc bạn sử dụng sản phẩm thật tốt và tăng cân như mong muốn nhé!

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thế Giới Whey
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn