Các loại nước ép tốt cho da, giúp da bóng khỏe và sạch mụn

Đăng bởi Nguyễn Linh vào lúc 28/12/2020

Muốn làn da được khỏe mạnh từ sâu bên trong, chúng ta cần phải bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết như vitamin C, chất chống oxy hóa, collagen,… Bạn có thể nạp những dinh dưỡng này thông qua các loại nước ép tốt cho da.

Có thể bạn biết da mặt càng đẹp thì nhìn càng trẻ, đó là mục tiêu mà đa số chị em phụ nữ đều hướng đến. Vì thế chăm sóc da mặt là việc vô cùng quan trọng mà bất kể người phụ nữ nào cũng nên biết. Ngoài chăm sóc bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm như sữa rửa mặt, kem dưỡng, ... Thì chăm sóc da mặt tự nhiên như đắp mặt nạ hoa quả như mặt nạ dưa chuột, cà chua, khoai tây,... cũng nên được áp dụng thường xuyên. Đặc biệt khi uống các loại nước hoa quả không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, dinh dưỡng cho cơ thể mà còn góp phần có làn da đẹp. Khi sử dụng mỹ phẩm chị em cần lưu ý chọn các loại mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng của các thương hiệu uy tín. Tìm hiểu các thành phần của mỹ phẩm để tránh bị dị ứng da mặt.

Các loại nước ép tốt cho da

Nước cam ép

Nước cam ép

Nước cam ép

Nước cam ép có mùi thơm, hơi chua nhẹ và có tác dụng thanh nhiệt, giải khát rất tốt. Dưỡng chất trong trái cam còn là nguồn dưỡng chất quý, tốt cho sức khỏe làn da. Cụ thể, nước ép cam chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này duy trì độ căng bóng, giúp giảm nếp nhăn và giảm độ bóng dầu cho da. Ảnh hưởng của tia UV cũng thấp đi nếu da được cung cấp đủ vitamin C. Chúng ta biết rằng tia UV gây nên nám da, xạm da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, tăng nguy cơ ung thư.

Nước ép cam còn rất tốt vào mùa đông vì vào mùa đông thời tiết hanh khô da bị bong tróc và dễ cảm cúm. Nguyên nhân đa phần là do thiếu vitamin C, bổ sung vitamin C bằng cách uống nước cam sẽ khắc phục được tình trạng bong da và cảm cúm, giảm cân.

Uống nước cam ép nguyên chất mỗi ngày ngoài làm đẹp da còn có thể cải thiện sức đề kháng. Nên mua cam tươi về ép lấy nước. Hạn chế uống nước cam ép đóng hộp vì chúng chứa khá nhiều đường.

Cách làm nước cam ép: Vắt 2 trái cam tươi, bỏ hạt. Có thể pha thêm nước lọc hoặc uống nước cam nguyên chất. Nếu nước cam chua bạn có thể thêm một chút đường.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt

Cà rốt có khả năng điều trị khô da, tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn. Da bị khô chủ yếu là do nguyên nhân thiếu hụt kali. Thực phẩm này lại rất giàu kali nên khi uống nước ép cà rốt thường xuyên, quá trình hydrat hóa diễn ra đều đặn và tự động dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Hơn nữa, cà rốt còn có thể điều trị viêm da và nhiễm trùng. Sự phong phú các dưỡng chất như beta-carotene, vitamin A và các đặc tính chống viêm có trong cà rốt giúp tái tạo các mô. Chúng đẩy nhanh tốc độ lành của các thương tổn do mụn gây ra. Vitamin A và chất xơ trong loại củ này còn là phương pháp trị mụn tự nhiên.

Vì thế ngoài sử dụng làm nước ép thì cà rốt còn được nghiền nhuyễn ra để đắp mặt nạ.

Cách làm nước ép cà rốt: Cà rốt rửa sach, gọt vỏ. Cắt cà rốt thành từng khúc bằng hai ngón tay và cho vào máy ép. Nước cà rốt có vị ngọt nên không cần thêm đường. Bạn có thể thêm nước lọc vào cùng với cà rốt trong khi ép.

Các loại nước ép tốt cho da – Nước ép cần tây

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây

Cần tây là loại thực phẩm thuộc họ rau mùi. Chúng chứa nhiều hoạt chất tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giải quyết các vấn đề về da. Nước ép cần tây ngày càng phổ biến và có nhiều kiểu biến thể. Trong cần tây, 95% là nước và lượng nước này giữ ẩm rất tốt cho da. Nước ép cần tây là một trong những loại thức uống giải độc lành mạnh và hiệu quả nhất. Các chất chống oxy hóa và polyphenol làm chậm lão hóa da. Trong khi các nguyên tố kali, magie duy trì cân bằng điện giải và điều chỉnh độ pH của da về mức thích hợp. Đều đó giúp da sáng mịn và giảm tiết dầu. Không chỉ tốt cho da, dạo gần đây các chị em rất chuộng loại nước ép giảm cân này vì chúng thực sự hiệu quả.

Cách làm nước ép cần tây: Cần tây bỏ gốc, tách từng bẹ, bỏ hết lá. Rửa sạch cần tây, thái thành từng khúc dài 10 - 12cm và cho vào máy ép. Vị của nước ép cần tây không dễ uống nên bạn có thể ép cùng táo hoặc lê.

Nước ép cà chua

Các loại nước ép tốt cho da- Nước ép cà chua

Các loại nước ép tốt cho da- Nước ép cà chua

Vào mùa hè, khi da vị đe dọa nhiều hơn bởi ánh nắng trực tiếp và tia UV thì cà chua là thực phẩm hạn chế sạm da rất hiệu quả. Bản chất của cà chua chứa nhiều vitamin C và kali. Hai hoạt chất này có thể phục hồi làn da tươi sáng hơn cho bạn. Nước ép cà chua cũng chứa Lycopene – Một chất chống oxy hóa mạnh. Chất này cũng có tác dụng điều trị các vấn đề liên quan đến lão hóa và tổn thương sâu bên trong da do ánh nắng mặt trời gây nên. Cà chua làm giảm lượng bã nhờn dư thừa trên bền mặt da, giúp các lỗ chân lông “dễ thở” hơn. Từ đó làm giảm mụn đầu đen và mụn đầu trắng.

Cách làm nước ép cà chua: Cà chua rửa sạch, bỏ cuống và thái làm 4 phần. Cho cà chua vào máy ép, uống luôn nước cà chua nguyên chất, có thể thêm một chút đường.

Nước ép lựu

Nước ép lựu

Nước ép lựu

Nước ép lựu chắc hẳn là món nước ép được ưa thích của nhiều người bởi vị  ngọt thơm tự nhiên và màu sắc bắt mắt. Tác dụng làm đẹp da của quả lựu đến từ các polyphenol – Tên gọi chung của các hợp chất chống oxy hóa mạnh có trong thực vật. Các chất này cũng có nhiều trong quả mọng hay trà xanh. Một số chất đáng chú ý là Tannin, Ellagitannin, Anthocyanin. Chúng làm giảm vết đồi mồi và nếp nhăn. Vitamin C trong lựu có chức năng làm dịu thương tổn các tế bào da. Uống nước ép lựu thường xuyên là cách tăng cường tái tạo tế bào, loại bỏ tế bào cũ và trẻ hóa, sinh sôi các tế bào da mới.

Cách làm nước ép lựu: Lựu tách thành từng hạt, sau đó đổ hạt lựu vào máy ép lấy nước. Không cần thêm đường vì nước ép lưu vốn đã rất thơm ngọt.

Các loại nước ép tốt cho da – Nước ép rau cải bó xôi

Nước ép cải bó xôi

Nước ép cải bó xôi

Rau cải bó xôi có chứa nhiều nước. Tế bào da nhận được lượng nước dồi dào từ loại rau này khiến chúng hoạt động ổn định. Khi đó da cũng căng bóng và đàn hồi hơn. Tình trạng da khô một phần là do thiếu nước và dưỡng chất. Cải bó xôi chứa một lượng lớn sắt và vitamin C. Đây là hai chất quan trọng để tạo nên collagen. Đây là loại protein chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của da và cơ. Nguồn vitamin A trong cải bó xôi cũng làm màu da trắng lên tông một cách tự nhiên. Thêm nữa, vitamin K và folate trong thực phẩm này làm giảm mụn trứng cá và các vết rạn da, làm da trở nên thông thoáng hơn.

Cách làm nước ép rau cải bó xôi: Rau cải tách lấy lá, rửa sạch và để ráo. Cho lá rau vào máy ép để ép lấy nước. Cách thứ hai, bạn có thể cho rau vào máy xay sinh tố cùng với nước lọc và xay nhuyễn, sau đó uống cả hỗn hợp.

Các loại nước ép tốt cho da – Sinh tố bơ

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ

Thịt quả bơ giàu beta-carotene, Lecithin và axit linoleic. Các chất này giúp nuôi dưỡng làn da bị mất nước, nứt nẻ và bong tróc. Vitamin A, C, E có trong trái bơ có thể chống lại các biến chứng ác tính ở da, làm thông thoáng lỗ chân lông và chống lại sự tấn công của vi khuẩn cũng như ký sinh trùng. Axit lauric trong quả bơ có thể kháng khuẩn, giảm mụn và giảm sẹo. Axit béo có lợi trong bơ làm chậm lại quá trình hình thành nếp nhăn, bảo vệ da khỏi sự lão hóa sớm do tuổi tác.

Cách làm sinh tố bơ: Bạn có thể xay sinh tố bơ một cách đơn giản với thịt quả bơ, sữa tươi và sữa đặc. Cho 3 nguyên liệu này vào máy xay và xay đều. Nếu muốn ăn lạnh có thể thêm đá bào vào xay cùng.

Nước chanh tươi

Nước chanh tươi

Nước chanh tươi

Nước chanh tươi được nghiên cứu là có công dụng dưỡng trắng da tự nhiên. Tuy nhiên hiệu quả không quá nổi bật. Trái cây họ cam quýt nói chung, đặc biệt là chanh, có hiệu quả trong việc điều trị thâm nám, tổn thương do mụn và tàn nhang. Lý do là vì chúng có nhiều vitamin C. Lớp biểu bì trên da được tẩy tế bào chết, khiến da trông sáng mịn hơn. Uống nước chanh tươi thường xuyên cũng là các thải độc, làm sạch da từ bên trong.

Cách làm nước chanh: Vắt 1/2 quả chanh lấy nước, sau đó thêm nước lọc và đường vào khuấy đều đến khi nước có vị chua ngọt dễ chịu. Thêm đá nếu muốn uống lạnh.

>>> Điểm danh các loại trái cây ít calo dành cho người giảm cân

Cách làm mặt nạ hoa quả dưỡng da

Ngoài uống nước ép thì làm mặt nạ dưỡng da từ hoa quả giúp da thẩm thấu dưỡng chất nhanh hơn. Dưới đây là một số loại mặt nạ trái cây đơn giản, phù hợp với mọi loại da.

  - Mặt nạ cà chua: Xay nhuyễn 2 quả cà chua cỡ vừa, sau đó thấm ướt mặt nạ giấy bằng cà chua xay. Đắp mặt nạ lên mặt và đợi 10 - 20 phút. Khi kết thúc rửa sạch mặt với nước.

Mặt nạ dưa chuột

Mặt nạ dưa chuột

  - Mặt nạ dưa chuột: Xay nhuyễn 1 quả dưa chuột lớn, sau đó thấm ướt mặt nạ giấy bằng nước dưa chuột. Đắp mặt nạ lên mặt và đợi 10 - 20 phút. Khi kết thúc rửa sạch mặt với nước. Một cách đơn giản hơn là bạn có thể thái lát dưa chuột mỏng và đắp lên mặt.

  - Mặt nạ trái bơ: Xay nhuyễn 1/2 quả bơ cùng 1/2 hộp sữa chua không đường và dàn mỏng lên mặt. Đợi 10 - 20 phút và xả sạch mặt bằng nước.

  - Mặt nạ chuối - chanh - mật ong: Xay nhuyễn 1 quả chuối + 2 thìa nước cốt chanh + 1 thìa mật ong. Đắp hỗn hợp lên mặt 20 phút và xả sạch bằng nước.

  - Mặt nạ vỏ cam: Vỏ cam vàng sấy khô hoàn toàn, sau đó xay thành bột mịn. Mỗi lần đắp mặt nạ, dùng 2 thìa bột bỏ cam trộn với 1 hộp sữa chua không đường và đắp lên mặt. Đợi 20 phút và xả sạch mặt với nước.

Trên đây là các loại nước ép tốt cho da mà chúng ta nên sử dụng hàng ngày. Ngoài các loại mỹ phẩm chăm sóc da thì hãy uống các thức uống này thường xuyên để da thật sự khỏe mạnh từ bên trong bạn nhé!

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thế Giới Whey
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn