Tất cả tin tức

Xoay eo có giảm mỡ bụng không? Cách giảm cân bằng đĩa xoay eo

nguyen mai | 22-10-2021

Đĩa xoay eo đã trở thành xu hướng thịnh hành sau khi Simply Fit Board giành được tài trợ trên chương trình truyền hình thực tế Shark Tank từng đoạt giải Emmy. Đĩa xoay eo là dụng cụ tập thể dục tạ...

Lịch chạy bộ giảm cân trong 1 tuần đốt mỡ hiệu quả nhất

nguyen mai | 21-10-2021

Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi thử các chế độ và chế độ giảm cân khác nhau không? Bạn đã từng thử một vài chương trình giảm cân trước đây? - chỉ để thấy kết quả chỉ là tạm thời và động lực của bạn sẽ...

Tập gym ra nhiều mồ hôi có tốt không? Có giảm cân không?

Nguyễn Linh | 15-10-2021

Chúng ta thường có xu hướng đánh giá hiệu quả buổi tập dựa vào lượng mồ hôi toát ra. Càng ra nhiều mồ hôi thì bài tập càng tăng cơ giảm mỡ tốt. Tuy vậy điều này liệu có đúng? Tập gym ra nhiều mồ h...

Ngủ nhiều có béo lên không? Nguy cơ tiềm ẩn khi ngủ quá nhiều

nguyen mai | 14-10-2021

Thời gian ngủ được xem là khoảng thời gian thư giãn nhất trong ngày. Đây cũng là khoảng thời gian giúp cơ thể phục hồi và lấy lại sinh lực sau ngày dài căng thẳng. Thời gian ngủ và chất lượng giấc...

Cách làm eo thon ở tuổi dậy thì hiệu quả cho thân hình thon gọn

Nguyễn Linh | 07-10-2021

Tuổi dậy thì là một trong những khoảng thời gian mà cân nặng lên xuống thất thường nhất. Ở độ tuổi này, vừa giữ cho thân hình thon gọn vừa đảm bảo cơ thể mạnh khỏe, đủ dinh dưỡng là điều không quá...

4 cách làm hông to ra giúp chị em sở hữu vòng mông quả táo hấp dẫn

Nguyễn Linh | 01-10-2021

Muốn làm hông to ra chị em cần phải kết hợp ăn uống, luyện tập và sinh hoạt thật điều độ. Toàn bộ phần cơ vùng mông khá lớn nên còn cần thêm sự kiên trì đầu tư thời gian. Sở hữu vòng mông quả táo ...

Hướng dẫn tư thế ngồi giúp tăng vòng 3 cho nhân viên văn phòng

nguyen mai | 29-09-2021

Nếu bạn có một công việc bàn giấy, rất có thể bạn đang ngồi trên ghế của mình hơn 8 giờ mỗi ngày. Thỉnh thoảng, khi bạn đứng dậy, có thể bạn nhận thấy vùng mông và hông của mình hơi đau. Rất ít nh...

6 bài squat đúng cách cho nam chuẩn nhất tránh gây chấn thương

nguyen mai | 24-09-2021

Từ lâu, người ta đã thừa nhận rằng các bài tập squat có lẽ là một số động tác hiệu quả nhất mà nam giới có thể thực hiện để tăng cường trao đổi chất, xây dựng khối lượng cơ và cải thiện sức mạnh ...

Hướng dẫn kỹ thuật squat mông đúng cách cho nữ cực đơn giản

Nguyễn Linh | 22-09-2021

Squat là bài tập cơ mông quá quen thuộc, đặc biệt là với phái nữ. Tập squat hàng ngày giúp cải thiện kích cỡ vòng 3, đồng thời khiến đùi và bụng săn chắc hơn nhiều. Tuy nhiên nếu tập sai cách sẽ d...

9 bài tập giảm mỡ bụng Trung Quốc gây sốt cộng đồng mạng

nguyen mai | 17-09-2021

Cơ xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo. Tập các động tác xiên giúp làm thon gọn và săn chắc vòng eo, săn chắc thàn...